想要30岁不显老 可食用这几种食物

β胡萝卜素的功效

胡萝卜之所以可以美白是因为含有大量的β胡萝卜素，这种物质可以起到抗氧化作用i美白的功效。抗氧化则可以使肌肤延缓衰老，美白肌肤就是防治肌肤中黑色素城沉淀从而预防斑点的出现，另外这种物质还可以起到去除角质的功效，从而预防粉刺、痘痘的出现。

食用这种蔬菜可减少皱纹

黄瓜是常见的蔬菜，这种蔬菜具有美容护肤的功效是众所周知的，因为它含有大量的维生素及氨基酸、果酸。