如何瘦肚子 日常小妙招塑造平坦小腹

堆积在腹部的赘肉，让你整个人都显得肉肉的，对于爱美的女性来说，一定想要尽快的消灭这些多余的脂肪，那么我们应该如何瘦肚子呢?今天小编要为大家介绍几个腹部减肥的小方法，都是非常有效的。是不是很心动呢?那就赶紧跟着小编学学这些腹部减肥小方法吧!

懒MM床铺减肚子小运动

铺床

对于这个方法，很多女性应该觉得非常的惊讶吧!当然，想要通过铺床的方法来实现减肥的目标，是需要我们采取正确的方法的。这个方法既不需要我们花费大量的时间，也不需要我们花费大量的精力，只需要在铺床的时候练一练就能够轻松的燃烧腹部的脂肪了!

动作

将上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。

时间

1分钟30次，在做动作的过程中记得深呼吸。

效力点

肩、上臂。

侧躺

睡觉前也可以在床上做点减肚子的小运动哦，每天睡醒你就会发现自己的肚子又扁下去一点，这实在是太让人高兴的一天了!

动作

侧立在床边，记得要与床保持20公分的距离，跟着左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。

时间

1分钟。

效力点

伸展腹外斜肌，产生细腰的效果。

推床

每天闲着没事儿做的时候，可以试试推动你的床铺来减肚子。但是前提必须是在你推不动这张床的情况下哦!