如何减肥 减掉内脏脂肪才能瘦

How 成因：内脏脂肪是这样“炼”成的

内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“尽情挥霍下，内脏脂肪就这样被“炼”成了!

忽略早餐

为了让自己多睡一会儿，很多女性牺牲了早餐时间，穿好衣服、画好妆直接出门。此时，腹腔处在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。

错过排便时间

到了公司，晨会开始，朦胧的便意被你克制，内脏脂肪也就错失了一个佳的被排泄时机，乖乖地囤积在腹腔等待机会!

工作无暇喝水

工作一忙起来，连喝水都无暇顾及，而没有水做动力，内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧，找机会排出体外的，当然越来越多了!

午餐营养俱全

这自然没错，但是很多白领因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西，以满足身体需求，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了!

高热量的下午茶

下午3点左右，一般是白领们的加餐时间，慕斯、乳酪、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后没有任何运动，身体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的美食，天啊，后果不堪设想!

加班成为常态，宵夜在所难免

唉，上一轮脂肪还没有排出，新的脂肪又进来了，看来腹腔真够忙碌的!

以上就是内脏脂肪的主要形成原因，如果你正被内脏脂肪的问题所困扰着的话，就不妨考虑下自己有没有这样的行为习惯。当然，大家更关心的应该是内脏脂肪的减肥方法吧，所以下面我们就简单的介绍几个简单的小方法，帮助大家消除内脏脂肪。

3个细节消灭多余内脏脂肪

一些饮食和生活细节能帮助我们减掉恼人的内脏脂肪，轻松享瘦。

细嚼慢咽也能加速内脏脂肪燃烧

细嚼慢咽时，大脑会分泌一种叫做组织胺的脑内物质。组织胺可以刺激饱足中枢和瘦素分泌，让食欲不再失控。同时，它还能刺激交感神经，使其活化。囤积在肠系膜周围的内脏脂肪，是受交感神经影响大的脂肪，当交感神经运作活跃时，内脏脂肪的分解也会加速。