如何瘦腿 教你泡澡按摩法告别象腿
很多女性都希望自己能够拥有完美的腿部曲线，那么就要减肥自己的象腿，但是我们应该如何瘦腿呢?今天小编就为大家介绍下女性瘦腿的快方法，那就是泡澡按摩法。这个瘦腿秘籍对于塑造腿型可是很有的效果的哦!爱美的女性，赶紧和小编一起学学吧。
刨除跑步、健身操这种全身类型的有氧运动，瘦腿的一些方式往往偏无氧运动的多一些，所以腿上的脂肪可能会转变成硬邦邦的肌肉，这是所有女生都不能容忍的。肥肉下不去，肌肉又增多，造成效果不明显，然而拉筋的这种运动如果不能每天坚持下来，只是三天打鱼两天晒网的想起来才做，基本没有太大作用。相反地按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”，疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞，让血液能够流通到底端，加上淋浴泡澡时的水蒸气，效果更佳。
STEP1
双手从脚踝处施力，疏通腿部的筋络一直到大腿根，尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力，左右两边各2次。
STEP2
在腿部脂肪密集的部位，两手交错拧转的搓揉。注意，不需要用太大的力度，不然会在皮肤上留下印记。
STEP3
两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿，这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。
STEP4
两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩，一次来刺激淋巴循环，有效解决久坐做产生的胯大问题。
STEP5
用身体专用的按摩工具，在大腿后侧肉多的地方，有节奏的敲打。
STEP6
后用手指指腹从脚踝一直轻柔的按压腿侧淋巴至大腿根，有条件的可以将身体在浴缸里，借助温水水流来做。没有浴缸的，则可以一手持花洒，一手来按摩。
以上就是泡澡按摩瘦腿法，是不是很简单呢?感兴趣的女性可以在泡澡的时候尝试一下，坚持下去你就一定能够看到腿部的变化。当然，瘦腿的方法并不仅仅只有这一种，下面小编再为大家介绍几个简单的瘦腿方法，爱美的女性可以根据自己的需要加以选择。
1、多走楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
