如何瘦腿 教你泡澡按摩法告别象腿

2、拍打按摩

洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，抹上茶薰纤体按摩霜后用掌心拍打大腿内侧，这样可以帮助你燃烧脂肪，拥有匀称的美腿。

3、穴位按摩

按摩是瘦腿的快方法，也是一种非常有效的塑造腿部曲线的方法。通过按摩，我们能够充分的刺激腿部的穴位，从而达到促进血液循环的目标，其次还能调整腿部荷尔蒙的分泌状况。如果能够搭配瘦腿的产品的话，就能够获得更好的瘦腿功效哦!

4、90度抬腿

每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

5、抬腿运动

看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。

6、并拢膝盖

坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。

7、小腿SPA

小腿浮肿是常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

工具

足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

方法

将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿帮助排毒，紧实双腿线条。浸泡后擦干再使用瘦腿产品，去浮肿效果非常好。

8、垫高腿部睡觉

可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。