如何瘦手臂 11招帮你摆脱粗壮手臂

以上我们介绍了瘦手臂的饮食注意点，那么究竟什么食物能够帮助我们瘦手臂呢?相信很多女性都非常想要了解吧。其实在我们日常的食材中，就有很多的食物具有瘦手臂的功效，只是我们没有注意到而已。那么下面就一起来了解下七种瘦手臂的食物吧。

洋葱

含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。

苹果

因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

番茄

番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

减脂肪

要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。

常保持

也许经过一段时间的瘦臂后，你就能够成功的瘦手臂了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。

结语：每个女性都希望自己能够拥有理想的身材，那就要积极的通过减肥运动以及饮食控制来实现这个目标。以上小编为大家介绍的这些瘦手臂的方法，都是健康有效的，一定能够帮助大家摆脱粗臂的困扰。大家在自己瘦手臂的同时也不要忘记与朋友分享哦!