如何瘦小腿 淋巴按摩帮你打造美腿

很多女性都被自己粗壮的小腿所困扰，想要瘦小腿，又不知道什么样的方法才有效。那么我们究竟应该如何瘦小腿呢?其实很简单，淋巴按摩就能帮你轻松实现这个目标。那么下面我们就一起了解下淋巴按摩的具体方法吧!

小腿淋巴按摩操

step1

坐在垫子上，左腿屈膝，使大、小腿成直角，左脚脚掌压地。先用搽一层乳液在小腿上，然后两手一上一下，由脚踝开始，向上慢慢捏着小腿肚。

step2

在小腿肚粗的位置，两手四指并拢，在小腿肚中间向两边用力扯拉小腿肌肉。

step3

双手依然捏住小腿肚粗位置，然后慢慢举起脚尖，尽可能举到高处。

小腿淋巴按摩可能会有点痛，但是要忍耐，重复动作10-15次，然后换右脚进行。

瘦小腿速效按摩

step1

在小腿以及脚背上搽上乳液。坐在床上，右脚屈膝，双手由脚趾方向，向脚踝处直线按摩脚背，疏通脚背的淋巴，约10次。

step2

双手握拳，置于小腿两侧，用力压住小腿，由脚踝向膝盖方向慢慢向上压，然后又从膝盖处向下压，重复动作约10次。

step3

将脚掌弓起处压在床的边缘，双手握拳，放在小腿后方，由脚踝向膝盖方向慢慢向上压，然后又从膝盖处向下压，重复动作约10次。

step4

屈起右腿，使小腿右侧贴在床上，两手一上一下捏住小腿，从脚踝到膝盖，不断地左右揉小腿，就像是在扭毛巾般。每组10次，共3组。

step5

右腿屈膝，使右脚掌压在床上，双手一上一下，由脚踝开始，慢慢往膝盖方向用力按摩，直到膝盖后面的淋巴。

step1-step5为一组动作，然后换左脚重复。