如何减肥 教你10个冬季减肥方法

到了冬季，因为寒冷，我们会摄入更多的食物，也会更不愿意进行运动，但是如果不想长胖，还是赶紧行动起来吧!那么冬季应该如何减肥呢?有哪些减肥食谱能够帮助我们呢?下面就让小编为大家介绍冬季减肥的十个小妙招，都是非常非常简单有效的哦!

冬季减肥Diet1:别想太多，早餐一定要吃

很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔！

根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加!

为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐!

冬季减肥Diet2:晚餐吃少少轻松甩肥肉

很多女性觉得想要减肥，那么就不能吃晚餐。但是事实上，这么做很容易就会导致我们不能摄入足够的营养，影响到我们的健康状况。所以正确的做法应该是适量的减少摄入的食物，保证自己能够摄入足够的营养，同时也不会摄入过多的热量就可以了。

所以想要减肥的美人们，晚餐尽量少吃，或尽早在晚上七点前吃完晚餐，但不要节食反而让身体形成保护机制，堆积更多脂肪哦!

晚上会饿怎么办?美人们可适量喝点麦片，或吃乳酸菌来协助哦!

冬季减肥Diet3:每日健走30分钟

太阳露脸了!美人们可趁着假日或下午时间，让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦!

小小走路，代谢大大提升，还可以瘦大腿提臀使曲线更完美哦!

健走是公认佳的减肥运动~三不五时走走路，三二下甩肥油哦!

冬季减肥Diet4:换季打扫佳减肥时机

一堆过季衣服要清理了吗?利用换季大扫除，将家里打扫的干干净净，顺便找出春季合身的衣服，试穿一下，给自己一个减肥的目标哦!

利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭!

冬季减肥Diet5:每日五蔬果便秘不来扰

每天至少服用五份以上纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐。