瘦身小窍门 怎么减肥最有效

水肿型肥胖者

水肿型肥胖者大多数是体质问题，属于寒性体质。是因为细胞的新陈代谢迟缓，体内容易屯积多余的水份，主要是去水肿。

你为什么会发胖

要想减肥先要弄清楚自己发胖的主要原因。常见的原因主要有以下几点：先天禀赋、饮食不节、伤其情致、正气不足、久病成虚等，可以说肥胖98%是吃出来的。

专家支招：由于大多数人的肥胖是吃出来的，于是一开始减肥，就有很多女性对自己下达严格的节食令。实际上凡是刻意采用“饥饿疗法”快速达到减肥目的的不但往往反弹很快，而且还可能对消化器官的正常功能造成伤害，况且你也不可能长期苛刻地节食，因此适当限制饮食是可取的，但若是将严格限制饮食和减肥结合起来，这种减肥方法就不可取。

肥胖造成的表面结果是形体的肥胖，实际上与此相伴还常常带来多种问题，如脂肪肝、月经不调、脱发等问题，甚至影响到身体的内分泌变化，因此减肥常常不只是减肥，而是要整体调理脏腑问题。

不想适当地控制饮食，又没时间运动，于是很多人就希望靠一种减肥药轻松瘦身，实际上这种做法是错误的，且不说，这种减肥药是否适合你，即便是对症，也是“是药三分毒”。

因此中医上强调以非药物疗法调理脏腑来达到减肥目的。这些常见的非药物疗法是针灸、埋线、耳压、拔罐、理疗等，强调通过对体表穴位刺激，激发脏腑经络气血功能，帮助疏通经络，调节肌体平衡，增强肌体代谢，铲除体内垃圾。这些疗法均强调针对个人体质差异辨证施治，同时不要求肥胖者刻意节食。

减肥要对症调理、因人而异

中医非药物疗法强调的就是对症调理，如胃热太盛，可通过对一些穴位的刺激抑制食欲;如果脾胃虚弱，就要通过对一些穴位的刺激加强脾胃功能;临床上还可根据美化部位不同，有针对性地刺激一些穴位，如瘦脸、瘦大腿等。

中医强调的是“因时、因地、因人”的三因原理，地域不同、人种不同，采用同样的方法可能收到的是不同的效果。

很多女性朋友在减肥时面对医生时总是希望让医生承诺多少天能减多少斤，而事实上，这种想法是非常不科学的。

“针灸、埋线减肥一个疗程承诺减肥多少斤!”，在很多广告上都会看到这种诱人的词句，但在这里要提醒你的是，不要再为这种说法怦然心动了!

事实上，从河南中医学院一附院针灸科临床观察看，采用针灸、埋线等非药物疗法经常出现多种情况：如一个疗程过后体形变苗条了，体重减轻了;有的则是身量苗条了，但体重并未减轻;有的是体形和体重没有立刻的明显变化，但肥胖引起的并发症如月经不调等大为减少，自感身轻如燕。

而且因每个人的个体差异，同样一个疗程，每个人体重减少的幅度也有所不同，何况体重减轻并非是成功瘦身的唯一标准。

减肥，别总是盯着体重秤上的指针郁郁寡欢，你的目标是调理身体机能的平衡，这个目的达到了，你减肥的目标自然水到渠成，而调理身体机能的平衡，每个人的情况都会有所不同。