减肥瘦身汤 懒人的减肥食谱

美味的减肥瘦身汤

相信每一位女性朋友都知道，减肥好的方法就是很好的控制好饮食还有加上一些运动，但是，很多人都不太喜欢运动，都有点懒。那么如果不想运动的话，就必须好好的控制一下饮食了，减肥汤是一个不错的选择哦!既可以达到减肥的效果又能解了减肥中MM们的馋虫。下面来一起了解一下吧!

养颜减肥鸡汤

材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

作法：鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)，红枣去核备用。

冬瓜连皮切块。把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

山楂荷叶消脂

材料：生槐花5g、鲜山楂30g、嫩荷叶15g、草决明10g。

作法：将所有的材料放入锅中煮开，待要煮烂时，用大勺压碎，再煮上10分钟，取汁当做茶饮，每日一杯，连服3个月。

鲤鱼补血减肥汤

材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

作法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

清香冬瓜汤

原料：冬瓜(去皮、瓤)200克，水发木耳50克，香菜、火腿各20克，葱末、料酒、蚝油各10克，精盐、鸡精各3克，植物油15克。

做法

1、.将冬瓜洗净，切成片。木耳治净，撕成片。火腿切成小而薄的片。香菜治净，切成段。冬瓜片、木耳片分别下入沸水锅中焯透捞出。

2、锅内放入植物油烧热，下入葱末8克炝香，下入火腿片炒透，烹入料酒炒匀，加清水650克烧开，下入木耳片烧开。

3、下入冬瓜片煮熟，加精盐、鸡精、蚝油、香菜段、余下的葱末，出锅装碗即成。