蜂蜜减肥法 强力消脂甩肉瘦身

常见的食物中，蜂蜜就是非常健康的减肥食品，它的热量只是蔗糖的1/16!下面，小编就告诉你怎样把蜂蜜减肥法加入到瘦身计划当中，减肥效果立竿见影哦!一起来看看。蜂蜜减肥法?蜂蜜减肥?三日蜂蜜减肥法?

蜂蜜减肥原理

蜂蜜跟其他的糖类相比，是属于热量较低、营养较高的食品。蜂蜜能给你提供稳定的能量来源，可以帮助保持体内的血糖稳定，对减少饥饿感和避免暴饮暴食都有很大的帮助哦！

用以下方法可以把蜂蜜减肥法加入到瘦身计划中

1、早晨喝一杯蜂蜜水

早餐的时候喝一杯与新鲜柠檬片混合的蜂蜜水能帮助你加快体内的新陈代谢。另外，蜂蜜有增加饱腹感和保持血糖水平稳定的作用。

所以，早餐喝一杯蜂蜜水能让你整个早上都精力充沛，也不至于让你在午餐的时候因为饥饿而吃得过多。

2、蜂蜜+肉桂

每天早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可。

定期饮用，即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪。早上这杯蜂蜜加肉桂的饮品能帮助你促进消化，对减少脂肪堆积也有一定的作用。

3、蜂蜜取代其他糖类

少量的蜂蜜就能帮助你满足对糖的渴望，而本身低热量的蜂蜜就能帮助你减少热量的摄入。

在平时的吃饭中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

4、绿茶+蜂蜜

喝茶是众所周知的减肥方法。而在茶饮中加入一些蜂蜜不仅能让它喝起来更加香甜，还能帮助抑制饥饿感。

绿茶能提升新陈代谢的功能，每天喝绿茶的时候加入一茶匙蜂蜜能大大提高减肥的效果。

5、蜂蜜是运动的能量来源

用蜂蜜来帮助你保持更健康的固定锻炼吧!研究发现，蜂蜜是运动前后的非常重要的能量来源。

研究表明，那些运动前摄取蜂蜜的人员在运动时的体力和速度明显提高了。蜂蜜提高体力的性能相当于葡萄糖。另外，蜂蜜能保持血糖的问题，帮助帮助维持能源和促进复苏，而葡萄糖没有这些好处。

6、蜂蜜取代运动饮料

用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起，就成为了非常健康的减肥饮品。

如果你是在炎热的天气运动，可以加入几粒盐来帮助你补充碘元素。可以制作更多这样的饮品放进冰箱里冷藏好，这样比喝那些高热量的运动饮料更加享瘦哦!