如何减肥 轻松拥有好身段

如何吃梨减肥效果更好

对MM们来说减肥是一直挂在嘴上的，吃水果对于减肥的女孩子是一个很好的方法，但大多说总觉得水果吃了但没有什么效果，那要怎么样吃一些水果效果好呢?现在小编就和大家以梨来说说，看看都有哪些好方法。

一、梨子拌芹菜

材料：梨两个，西芹200克，番茄一个。

做法

1、梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。

2、番茄切成六瓣，排盘装饰。

3、西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

4、将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

5、芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀。

6、可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。

二、生吃梨

减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。

午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

以上介绍的这两个方法很实用吧!

如果还在为自己的身材烦脑找不到好方法去完美自己，不如试试看吧，也许会有不意想不到的效果哟!