如何减肥 轻松拥有好身段

如何用西红柿减肥

西红柿减肥法特别受减肥女性的喜欢，西红柿特别容易被接受，原因是它不仅仅是味道鲜美，卡路里还特别的低。那么，今天小编就告诉大家如何用西红柿减肥法吧!

1、加快代谢

基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。

提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。

西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分，晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。从而形成易瘦体质。

另外，温暖身体的食物能够加速新陈代谢，增强免疫力，并能让你有一个容易变瘦的体质。

西红柿本属于凉性食物，但是加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用，就能变成“温暖身体的食物”。

2、抑制脂肪增多

同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。

番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。

3、卡路里很低

一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal。

每100克西红柿食用部分的营养价值，热量19.0kcal。

膳食纤维1.0g。

胡萝卜素540μg、维生素K4μg、维生素E0.9mg、叶酸22μg。

4、抑制食欲

西红柿中富含食物纤维和果胶，摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢。

食物纤维、果胶一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘，同时还能帮助体内废物的排泄。

如何用西红柿减肥法大家知道了吗?希望可以给你带来一些帮助!