怎样瘦身 女人瘦身需知的方法

懒人瘦身方法

我们平时吃得多动的少，所以就会变胖，肥胖不但影响外表，而且会导致疾病的出现，所以我们要想办法来瘦身才行，但是好多人不爱运动，到底我们有没有办法可以比较轻松不用运动而起到瘦身瘦身的功效呢?

想要瘦身我们也需要找到好的方法，好的瘦身方法能够事半功倍，而不好的瘦身方法不但令我们非常辛苦有些还会导致我们的健康出现了问题。

给自己充足的瘦身动力

瘦身动力，就是你为了达到瘦身目标而拥有的一股雄心壮志，它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。

那么，要怎样才能拥有足够的瘦身动力呢?把自己的瘦身目标写在小纸条上，然后粘贴在家里所有明显的地方，这样，你想放弃瘦身也都难了呢!

要有足够的自信心

肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会打击你的自信心。

但是，当你缺乏自信，也就会自暴自弃，自然地，就会轻易放弃瘦身计划哦!要学会自我感觉良好，学会欣赏自己的美，这样你就会为了让自己更美而愿意努力瘦身哦!不要总是跟别人比较，你就是你，爱自己才会努力让自己变得更美丽。

学会说“不”

有时候，学会说“不”也是一种有效的瘦身方法。

在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等，当你面对这些诱惑的时候，不妨礼貌地说声“不”，这种习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康瘦身非常有利。

吃你真正想吃的

不要因为瘦身就限制自己不能吃这些不能吃那些，这些限制只会让你感受到被剥夺，从而容易造成暴饮暴食。

过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素。

无需借口，也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道，发胖不是因为某些食物，而是总热量的摄入过量才造成的。

所以，适量地享受你想吃的食物，这也是减少热量摄入的好方法。