夏季减肥 塑造美好身材的方法

推荐三、素烧萝卜

热量：52.04大卡每100克。

营养素含量：碳水化合物5.18克、脂肪3.38克、蛋白质1.15克、纤维素1.02克。

用料：白萝卜1根、盐1茶匙、姜2片、生抽1汤匙、植物油2汤匙、香葱1根、鸡粉1茶匙。

1、白萝卜去皮，切厚片。

2、锅中热油，爆香姜和葱，放入萝卜片，铺平。

3、倒入清水、生抽、料酒、白糖，煮沸。

4、改小火，煮至萝卜软烂，用根筷子能够插进入。

5、调入盐和鸡粉，即可。

推荐四、凉拌蟹味菇

热量：31.07大卡每100克。

营养素含量：碳水化合物3.2克、脂肪0.1克、蛋白质2.93克、纤维素3.3克。

用料：蟹味菇400克、盐1茶匙、醋1汤匙、鸡粉1/2茶匙、剁椒1汤匙、辣椒油1汤匙。

1、蟹味菇洗净，对半切。

2、锅中烧开水，加点盐，再倒入蟹味菇，水再次烧开，即可关火。

3、捞出沥干水份(可过遍凉开水)，加入红剁椒、纯米醋、鸡粉和白糖。

4、再淋入辣椒油，拌匀，就可以吃啦。

结语：以上就是小编今天为大家带来的关于夏季减肥的一些方法，爱美的女性不要错过，大家不妨去试着做一下，不仅能够塑造一个完美的身材，还能提高大家的自信心，给大家带来一个健康的身心。希望小编的这些方法能够帮助到大家!