腿粗怎么减 塑造纤细迷人双腿

几大腿粗的原因

陋习一：经常忍受低温

低温的时候我们人体生理的反应就是手冷脚冷，因为血管要收缩，不要让体温散发的外面环境中，保持中枢的体温，才能有正常的运作。

其实温度增加的时候，新陈代谢是增加的，因为它要让你增加的热量产生来抵御外面的寒冷。

一旦低温你就会不想起床，你还会觉得很饿，这样子导致你进来的热量比你消耗的热量热量还要多，这样子你就没有办法瘦下去。

很多上班族坐久了就会冷，身体就会缩起来，这时候可以利用靠垫使身体的姿势保持正常，而不是缩在一起。

饮用姜汁红茶可以瘦下半身，把切好的姜片放到红茶中，可以加入黑糖或者蜂蜜。

姜可以促进下半身血液循环，还能保暖。

如果在家里很冷的话，可以泡脚，足部暖了，整个人的代谢力就会提升。

陋习二：没有按摩的习惯

女生穿高跟鞋久站是容易形成萝卜腿的。

如果不按摩的情况下，可以在洗澡的时候先用磨砂膏擦小腿，让废物代谢掉，然后再用美腿的乳液，舒缓镇定小腿，用两只手去推拉按摩，这样子萝卜腿的情况就能得到缓解。

特别是洗澡的时候按摩是有效的。

比按摩更好的一个习惯是伸展。下班回家之后如果每天能进行伸展，把跟腱伸展开来对于萝卜腿的改善也是很有帮助。

奥地利科学家做过一个研究，发现一个“五五五原则”。

如果你每天穿高跟鞋超过5个小时，每周超过5天，脚跟跟脚底相差5公分的话，两年后你的小腿肌肉就会缩短2.5公分到3公分左右，你就会出现萝卜腿。所以说伸展运动很重要。