经期如何减肥 抓住时机更快瘦身

这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。

月经期间减肥常识三：月经后的第7-14天是瘦身“平快期”

特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。

这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。

这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的佳时期。

利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。

注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食。

月经期间减肥常识四：月经后的第14-21是瘦身“快速期”

特征：这个时期体温上身，身体代谢增强，精神力充足，食欲也逐渐增加。

这个时候是减肥的黄金时期，一定要确实落实少吃原则，能够让你快速瘦身。

体内雌激素分泌暂缓，黄体素开始加速分泌，你的食欲和胃口都会变好。

所以记得一定要控制饮食和热量的摄入，这样才不会让身体囤积多余的热量。

严谨按照自己置顶的减肥计划来完成，能够快速地帮你打到目的。

上面和大家介绍了关于来月经是怎么减肥的资料，相信很多女性朋友看完之后对于这个知识是比较了解的。其实女性朋友来月经的时候是容易调理身体的，大家需要注意的是，不要用节食的方式来帮助减肥，这样对身体的伤害是很大的。