科学瘦身 春季瘦身秘诀大揭秘

春天到了，阳光灿烂，很多女性朋友都想要抓紧减肥，不然炎热的夏天就要到了，身上的赘肉就无可遁形了。那么春季如何减肥呢?安全减肥才是重要的，一定要拒绝节食和减肥药。那么我们就一起来了解一下春季科学瘦身的方法有哪些吧。

目录

1、健康瘦身的宗旨 2、有效的减肥方法

3、这方法让瘦身事半功倍 4、春季减肥先排毒

5、想减肥从早晨喝水开始 6、减肥计划大公开

7、春季吃什么水果减肥 8、按摩减肥法

健康瘦身的宗旨

一、瘦身减肥方法之增加肌肉

1、力量训练

对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，在不运动的状态下肌肉也在消耗热量哦。所以，女生想练成壮汉，除非吃药!除非打荷尔蒙!

2、饮食配合

你在增肌减脂的过程中就不要再额外摄入多余的脂肪啦，所以请控制好你的日常饮食，不要吃热量过高的食物，配合乳清饮品多进食蛋白质含量高的食物以增加肌肉。多吃粗纤维的食物，少饮酒或是尽量不饮。