腹部减肥 这样做轻松减掉小肚腩

除此之外，还有一种解决易胖体质的好方法，即辅瘦。这种减脂模式赢得了绝大多数减肥达人的认可。

昂首挺胸好姿态

穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿;收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;第一表象就是能表现出良好的自我形象，收缩自己的肌肉，让自己在不知不觉中消耗更多的热量，快速瘦下来。采用此种腹部减肥快的方法减肥，你很快就可以让衣服的size再小一点哦。

争取更多的睡眠

每天睡眠少于7小时，你是不是会对自己吃东西方面就不那么苛刻了。其实这是有道理的：研究表明当你的睡眠不足的时候，你就会渴望甜的、高碳水化合物的食品，导致胰岛素的激增，会直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，会有益于控制食欲，分泌瘦素，影响脂肪的产生。

避免深夜进食

忙碌的人一般都有深夜吃夜宵的误区信号，但如果你能在睡前3小时就解决你的腹部问题，早上起床你就能欣赏自己平坦的肚肚。其实研究也证明每天晚上吃夜宵并不是很好的习惯，因为睡觉的时候你的胃如果没有得到休息，相比正常人，发生胃痉挛的概率会大大增加。

适当的瑜珈训练

各路减肥达人力荐的这八种腹部减肥快的方法，是不是让大家大开眼界?相信有了这八种腹部减肥快的方法的帮助，大家一定能顺利瘦出A4腰的!

其实，腹部减肥并没有大家想象中那么复杂，养成良好的生活作息习惯，就是一种很不错的腹部减肥快的方法，所以，MM们从今天起做个热爱生活的“有心人”吧，这样不仅能拥有平坦小腹，也能让身体更健康哦!

腹部减肥方法之按摩减肥法

这是腹部减肥快方法中常用的一种，主要利用揉捏的动作来加快脂肪燃烧。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

结语：现在由于工作和学习的关系，很多女性朋友常年都是坐在桌子前，没有什么运动量，导致了小肚腩的产生。那么今天和大家介绍了一些女性腹部减肥的小妙招，希望能够帮助到大家。