腿部减肥 这样瘦腿效果好

3.承扶穴

先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。

4.风市穴

这个穴位位于大腿的外侧，身体保持站直的姿势，用你的中指去触碰大腿，记得身体不要弯曲，中指触碰到的地方就是风市穴了。

5.委中穴

整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。

6.足三里

身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。

7.三阴交

这个穴位在内部脚踝尖端向上大约3寸的地方，

8.悬钟穴

在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。

瘦腿的注意事项

为了拥有纤纤玉腿，你是否用过很多方法都没成功?那就有可能犯了瘦腿错误了。下面的3大常见瘦腿不良习惯，看看你有没有犯了其中一两个。

(1)忌穿小鞋子

经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

(2)忌对脚部干燥不作处理

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

(3)忌不穿或少穿袜子

春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

结语：看了上面的方法，大家是不是非常心动呢，对瘦腿是不是有了更多的选择呢?在很多时候，腿部赘肉是非常难消除的，想拥有美丽的腿部线条，不仅仅要有一个良好的生活习惯，还要多做运动。希望上面所说的方法对大家有所帮助。