怎样快速瘦小腿 如何摆脱大象腿

2.猕猴桃

猕猴桃富含维生素以及纤维素，能有效地分解脂肪，避免脂肪堆积，可以起到瘦腿的作用。

3.芹菜

芹菜具有预防并且能减少腿部浮肿的作用，能够起到使腿部变得较为笔直的作用，因此，芹菜也是瘦腿的一种佳品。

4.花生

花生可以降低胆固醇，且会让人具有饱腹感，可以减少对其他食物的摄入量。

5.苹果

苹果可以起到预防下半身浮肿的作用，能够排出体内多余的盐分，降低体内的热量。

小腿粗的原因

1.天生遗传性小腿粗壮

这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。

2.大强度体育锻炼造成的粗壮

比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。

3.生活习惯的因素造成的粗壮

比如从小喜欢脚踮起走路，跷二郎腿等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。

4.肥胖造成的小腿粗壮

一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。

结语：上述的内容就是关于瘦小腿了，匀称修长的腿型会给我们带来很大的自信，而很多人都是因为日常生活习惯不良而导致腿部变粗，这就需要我们在生活中积极的调整自身的习惯，同时瘦腿的那些方法也要坚持使用，只有这样双管齐下，才能拥有一双笔直的大长腿。