怎么减肥 女人多吃7大食物成瘦子

推荐吃法

甜椒沙拉

清洗干净，直接生吃能吃到完整的营养素，搭配餐包或全麦吐司，就是营养又健康的一份轻食。

No.5高胶质纤维木耳

含有大量纤维，能帮助排便，而且富有胶质，可以润泽肌肤，食材没有季节性，让你随时都能拿来制作减肥餐!

推荐吃法

木耳炒芹菜

木耳切丝，芹菜切段，加入配色用的红萝蔔、豆芽炒至热，在加入适当的盐调味即可。

No.6消肿新救星冬瓜

脂肪量几乎等于零，所含的葫芦巴硷、丙醇二酸，可提升代谢，减肪堆积，预防心血管疾病。

推荐吃法

姜丝冬瓜汤

乍暖还寒的季节，喝碗用姜丝清炖的冬瓜汤，能除却烦闷且不必担心过多的热量堆积。

No.7取代米饭的蒟蒻

减重的人对碳水化合物都避之为恐不及，所以含有将近95%水分，可取代米饭的蒟蒻，当之无愧的超赞激瘦食材。

推荐吃法

1.蒟蒻拌优格

只要将市售优格加入蒟蒻中即可，非常方便，适合忙碌的OL，可当点心或轻食。

2.蒟蒻面

由于蒟蒻没有味道，可在蔬菜汤中加蛋，再以蒟蒻取代高热量的面条，就是清爽的低卡餐。