瘦肚子的方法 学会这些轻松摆脱大肚腩

做完家务后快走

做完家务，我们可以去楼下散散步，听说过一个暴走计划，其实就是每天利用30分钟多走走就可以了。傍晚找一处不拥挤的运动场所，按照标准竞走的姿势走起来，来回快走几圈，可以帮助燃烧腰部和腹部的脂肪。

洗澡时利用粗盐减肥

洗澡时，用粗盐减肥法瘦腹部。 粗盐减肥促进皮肤的新陈代谢。去超市买几袋粗盐备用。每次洗澡的时候就倒上一杯粗盐再加上适量热 水拌成糊状，然后将其涂在腹部。过十分钟后，用热水把盐冲干净，也可以多加几次按摩后再冲洗，后才开始洗澡。如果皮肤比较敏感，可以网购沐浴盐，质地比较细的按摩时也不会损伤皮肤。

怎样瘦肚子上的赘肉 彻底甩掉小肚腩

很多人由于长期久坐，肚子上不知不觉多了一层赘肉，遮不住肚腩，非常影响身材美感，那么要怎样才能减肚子上的赘肉?同时MM们都知道冬季是腹部是容易堆积脂肪的部位，而夏季是展现诱人曲线适合的时机。如果冬季不注意瘦肚子，那么夏季就会使你们肚子上的赘肉无处遁形了，那么怎样才能瘦肚子呢?下面就为MM们推荐一些瘦肚子上赘肉有效的减肥方法，还在为肚子赘肉烦恼的MM们赶紧尝试一下吧!说不定有意外的惊喜啊!

瘦肚子上赘肉的减肥方法1：膳食要合理

合理的饮食对于冬季瘦肚子来说，所起的怎样是至关重要的。食物摄入上，尽量少吃碳水化合物，少吃高脂食品，蛋白质可以多吃。“少吃荤，多吃素”是不准确的，在营养均衡的前提下，低脂肪含量的肉尽量多吃，同时少吃米饭、面包等碳水化合物。然后达到瘦肚子的效果。另外要多吃蔬菜和水果等富含高维生素的食物，这样可以促进消化，成功瘦到小肚子。

瘦肚子上赘肉的减肥方法2：跑步

怎样瘦肚子上的赘肉?跑步是日常身体锻炼必不可少的一部分，然而对于瘦肚子来说跑步可不是单纯的跑步，是需要你边跑步边轻拍自己的肚子，然后坚持跑一个小时，跑步本来可以燃烧脂肪，燃烧全身的脂肪，这时候你可以轻轻拍打自己的肚子，然后你会感觉到肚皮很痒，这不是因为你下手过重，而是你运动的时候脂肪在燃烧，身体在放热而已，切记跑步的时候拿手轻轻拍打肚子上的赘肉。

瘦肚子上赘肉的减肥方法3：呼啦圈

怎么瘦肚子?呼啦圈买的时候别买那种特别轻的，一定要买大的重的那种呼啦圈，可以让自己全身的力量都用在肚子上进行转，每天坚持半个小时，然后你会感觉到肚皮很痒，这时候正好是皮肤里面的脂肪在燃烧，此时你可以上下跳跳，也可以更好的促进脂肪的燃烧，坚持下去才能起到作用。

瘦肚子上赘肉的减肥方法4：仰卧起坐法

仰卧起坐是瘦肚子的，想必MM们都是知道的，小编就不多介绍了。下面是正确的动作看跟你练得是否一样?仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。每天坚持做，可以每天把自己肚子上多余的脂肪进行燃烧，后达到减掉肚子赘肉的效果。