20150824名医话养生：王健讲常见的养生误区

我们拥有好的身体我们才能够活的更加幸福快乐，所以我们日常生活中一定要注重养生，做好养生保健的工作。那么日常生活中养生误区究竟有哪些呢?那就让我们随着名医话养生栏目王健专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

常见的养生误区

裸睡比较健康

专家认为

其实是否裸睡和个人的习惯有关系，裸睡只是舒服而已，和我们的健康没有什么直接的联系。

虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。

趁热喝中药

其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝。

所以我们平时认为的中药应该趁热喝是不完全正确的，丸、散类的中药好是用温水送服，效果更好。

而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，好是“冷服”。

口香糖能健齿

如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。

除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。

而其中的增塑剂会代谢出一种叫做苯酚的物质，有较强的毒性，这种物质对我们人体的伤害非常大。

鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。

如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

每天喝8大杯水

每个人所需要的水都不相同。喝多了水，不但对健康无益，还会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。

同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险。

其实，很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。

所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否则就会造成饮水过量。

本期嘉宾介绍

王健

男，博士，上海中医药大学老年医学研究所副研究员，老年所工会主席，校青年教师联谊会副理事长。

医学博士，上海中医药大学老年医学研究所副研究员，老年所工会主席，校青年教师联谊会副理事长。作为第一负责人承担市高等学校科学技术发展基金项目“轻度认知功能损害的中医证型与阿尔茨海默病发病关系的研究;主要参与国家“九五”攻关课题“Alzheimer型痴呆的中医辩证治疗及调心方研究”、国家自然科学基金“调心方防治Alzheimer型痴呆的机理及配伍研究”、市科委科技攻关课题“轻度认知功能损害及Alzheimer病预防的中药干预研究”和市教委“调心方对Aβ、TNFα引起的细胞凋亡的保护作用及机理研究”等多项课题研究。近2年来以第一作者在国家核心期刊发表8篇论文。

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