20150722名医话养生：房静远讲如何预防肠癌

我们的肠胃健康对于我们的身体健康起到非常重要的作用，所以日常生活中我们要保护好我们的肠胃健康。那么日常生活中如何预防肠癌呢?那就让我们随着名医话养生栏目房静远专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防肠癌

饮食适量适时

我们的饮水一定要适量而且要适时，千万不要不按时吃饭，而且暴饮暴食，那样只会增加自己的肠胃负担导致疾病的出现。

作为消化道常见的恶性肿瘤，肠癌的发生和我们日常的饮食习惯有着极大的关系。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。

人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险。

多吃粗粮蔬菜

我们日常生活中要多吃粗粮和蔬菜，对于我们的肠胃健康是非常有帮助的，能够有效预防肠癌的发生。

粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维。

膳食纤维素对于消化道是大有益处的，他可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生概率大大降低。

另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档。

减少脂肪摄入

我们日常生活中要减少肪摄入，高胆固醇的食物不仅对我们的心脑血管危害非常大，而且对我们的肠道健康影响很大。

比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类食物一般都是富含饱和脂肪酸的，饱和脂肪酸对人体的危害体现在很多方面，消化道是常见的之一。以不饱和脂肪酸比如橄榄油代替，会有很好的效果。

按需补充维E

医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、海产品、奶制品等等。

多补充硒元素

硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致直肠癌的发病率增加。常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险。

本期嘉宾介绍

房静远

男，主任医师，教授，仁济医院消化科主任，博士，博士生导师，现任上海市消化疾病研究所所长，上海市消化内科临床医学中心负责人、上海市消化内科临床质量控制中心主任、卫生部内科消化重点实验室主任。专业擅长萎缩性胃炎等消化道癌前疾病的诊治和预防。

目前主要学术兼职：国务院学位委员会学科评议组成员、中华医学会消化系病分会委员兼秘书和肿瘤协作组组长、上海市消化学会副主任委员、中国医师协会消化医师分会常委、《胃肠病学》常务副主编、《上海交通大学医学院学报》副主编、《中华医学杂志》、《中华消化杂志》、《中华消化内镜杂志》和《中华胰腺病杂志》编委及《中华内科杂志》通讯编委。上海交通大学学位委员会委员和学术委员会委员、上海交通大学医学院教授委员会委员和学术委员会委员、上海交通大学医学院211工程重点学科首席科学家。

主要荣誉称号：教育部“长江学者”特聘教授、国家杰出青年基金获得者、全国优秀博士论文奖获得者、卫生部有突出贡献的中青年专家、教育部和人事部“新世纪百千万人才国家级人选入选者”、上海市“科技精英”、上海市优秀学科带头人、上海市“领军人才”、上海市曙光学者、上海市曙光后计划入选者等。

科研工作：先后作为第一负责人承担了包括973课题、863课题、国家自然科学基金重点项目、国家自然科学基金杰青项目和面上项目等超过10项、还承担了国家“十一五”卫生公益行业基金项目1项，作为共同负责人承担一项国家“十一五”新药研发重大项目。发表论文近200篇，发表SCI收录论文全文78篇(第一作者或通讯作者67篇)，包括高影响因子刊物Lancet Oncol(IF 17.76)、Gastroenterology(IF 12.03)、Cell Res (IF 9.42)、JI (IF 5.75)、JBC(IF 5.33)、Am J Epid (IF 5.6)、J Virol(IF 5.2)和Neoplasia (IF 5.42)及Carcinogenesis(IF5.4)等。主编和副主编专著6部。第一完成人获国家发明专利授权3项。以第一完成人获2008年国家科技进步二等奖、2007年中华医学科技一等奖、2005年上海市科技进步一等奖。作为导师指导研究生约30名，毕业学生或出国深造、或成为国内医教研的骨干。

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