20150730名医话养生：王拥军讲吃什么补肾

我们的肾脏对于我们而言是非常重要的器官，如果我们的肾脏出现了问题，我们的身体将会出现许多的症状。那么日常生活中吃什么补肾呢?那就让我们随着名医话养生栏目王拥军专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么补肾

1、木瓜

我们如果出现了肾虚的现象，我们日常生活中可以经常吃木瓜，木瓜不仅非常的美味而且补肾效果非常好。

木瓜因为含有木瓜碱，这种物质比较特殊，可以起到抗肿瘤的作用，也可以补肾固精。

用250克的木瓜切成片，然后加入1000ml米酒或者浓度较低的白酒，浸泡两个星期就可以食用了，每次可以喝15毫升，一天喝两次，坚持喝两个星期，治疗肾虚。

2、葡萄

葡萄含有丰富的营养价值，是我们许多人都非常爱吃的水果，葡萄吃起来非常的爽口而且还有补肾的功效。

葡萄利尿效果明显。葡萄主要由葡萄糖组成，容易被人体吸收，所以葡萄可缓解低血糖症状。

一些中医专家认为，所有的葡萄除了一些相同的营养之外，颜色不一样的葡萄营养也会有所不同的。

我们可以用50克的新鲜葡萄，将皮去掉、去核捣碎，然后加入适量的温开水饮服，每天可以喝1~2次，坚持喝两个星期。可以有效治疗前列腺炎和小便短赤涩痛，达到补肾固精的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃是我们许多人都比较喜爱的水果之一，经常食用猕猴桃对我们的身体健康非常有利，还有不错的补肾功效。

猕猴桃中富含了维生素C、A、E和钾、镁、纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。这些都是其他水果很少含有的，所以猕猴桃的营养价值也是其他水果无法企及的。

调理补肾固精，猕猴桃的吃法主要如下：50克新鲜的猕猴桃，捣碎之后加入250毫升的加温开水，搅拌均匀之后就可以喝了，可以有效减轻前列腺炎。

4、芒果

芒果其实跟木瓜汁类似，因为芒果汁富含的果汁，营养非常丰富。芒果汁一般都比较浓，所以可以跟其他的果汁一起混合起来喝。

不过喜欢芒果的味道的男性，也可以直接喝芒果，而不加其他果汁也可以。

用10克的芒果肉，捣碎之后加水煎服，一天可以饮用两次，坚持饮用两个星期，可以起到补肾固精的效果。

本期嘉宾介绍

王拥军

男，上海中医药大学教授、研究员、博士生导师、博士后指导老师。现任上海中医药大学脊柱病研究所所长，上海中医药大学附属龙华医院、脊柱病研究所与国际华人骨研学会联合研究中心主任。

全国中医骨伤界唯一的“国家杰出青年科学基金”获得者;国家人事部新世纪百千万人才工程国家级人选、国家教育部新世纪优秀人才、国家卫生部有突出贡献中青年专家;上海市领军人才、上海市医学领军人才、上海市十大青年科技英才、上海市十大职工科技创新英才，上海市劳动模范。

近3年承担国家级课题7项(国家杰出青年科学基金、国家自然科学基金重点项目、国家科技部“十一五”国际合作重点项目各1项，国家自然科学基金面上项目4项)、部市级人才基金与重点项目13项。

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