20160530名医话养生：孙建琴讲吃什么降血压

高血压是非常多见的，生活中我们应该控制好血压，这样才有利健康，适当的改善饮食非常有必要的。那么日常生活中吃什么降血压呢?就让我们随着名医话养生节目孙建琴专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么降血压

花生

花生是非常好的食物，生活中我们可以经常吃花生，不仅营养美味有着养胃的效果，并且还能降血压。

用花生仁(带红衣)浸醋，1周，酌情加红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，l一2周后，一般可使血压有所下降。

荸荠、海蜇头

各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。

豆腐

豆腐是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃豆腐能降低胆固醇，可以将豆腐煮芹菜叶吃，有不错的降血压的作用。

芹菜

有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。

洋葱

有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。

葱

能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。

韭菜

韭菜也是非常好的降血压的食物，所以患有高血压的人群生活中可以经常吃，对身体的健康是非常有帮助的。

海带

能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

绿豆

适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

本期嘉宾介绍

孙建琴

女，现任复旦大学附属华东医院营养科主任。长期从事医学营养学的医疗、教学、科研工作。主攻方向为营养与慢性病防治研究，主持国家自然科学基金、市科委，国际合作研究项目多项。

现任复旦大学附属华东医院营养科主任。毕业于贵阳医学院医学系，菲律宾大学获营养学硕士学位与学历。先后在澳大利亚新南威尔士大学、美国乔治·华盛顿大学、美国宾夕法尼亚州立大学做高级访问学者及营养学研究。2000年晋升为医学营养学教授，担任复旦大学医学院临床营养硕士研究生导师、中国营养学会理事、上海市营养学会副秘书长、卫生部全国卫生专业技术资格考试专家委员会委员。

长期从事医学营养学的医疗、教学、科研工作。主攻方向为营养与慢性病防治研究，主持国家自然科学基金、市科委，国际合作研究项目多项。在国内外杂志发表论文数十篇，参与编写营养专业书10多本，擅长各类人群的营养与健康评估指导，营养不良与营养过剩的防治，各种疾病的营养治疗。

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