20150803健康第一：刘安讲男女阳虚该如何调理

阳虚是一种非常多见的现象，出现了阳虚现象的时候，要及时的进行适当的调理，才有利我们的身体健康。那么日常生活中阳虚该如何调理呢?那就让我们一起随着健康第一栏目刘安专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

男女阳虚该如何调理

女性阳虚体质如何调养

女性朋友也是非常容易出现阳虚的，而且出现的几率要比男性大，所以女性一定要引起一定的重视。

具体的调养方法如下

1、平时在饮食上需要特别注意，少吃一些寒凉食物，无论是一些天气炎热的时候也是需要如此。

热的时候也不要喝冷饮，同时也不要直接将冰箱中的食物取出之后直接服用，好能够放着半个小时之后在服用。

2、女性朋友日常生活中穿着要特别的注意，一些重要的部位保暖工作一定要做好，尤其是腹部、膝盖位置以及肩膀。

建议女性不要穿一些超短裙、低腰裤或者是露脐装，冬天的时候更是需要特别注意保暖。在夏天的时候，睡觉的时候也好能够盖上薄被。

3、夏天的时候不要长时间吹空调，而是应该多开开窗户通风。另外也需要养成良好的生活习惯，头发也一定要晾干之后在睡觉，并且每天用热水进行泡脚，这样对身体好。

4、饮食上需要更加的注意，多吃一些热性的食物，如肉类、花生、红豆、板栗、葱姜以及胡椒还有花椒等。

除此之外，日常生活中还可以经将人参、当归、桂圆还有黄芪一起炖汤喝，对于调理阳虚有着非常好的作用。

5、阳虚体质的人选择的运动也需要特别注意，好是一些温和性的有氧运动，例如跑步、健身操以及太极拳等，但是千万不要进行游泳，避免阳虚体质加重。

另外，运动也一定要适度，不要进行高强度的运动，因为大量的出汗会导致阳气泄体，令身体体质问题加重。

6、想要调理好阳虚体质，那么多喝一些具有补益身体功效的食谱，也能够促进身体加重。

不过，平时在服用这些食谱还有药物的时候也需要特别注意，好能够在专业医生的指导下进行。

男人阳虚体质如何调理

男人阳虚体质应该如何进行调养，饮食上注意就可以了，例如羊肉汤就是一个非常不错的选择。平时生活中如果感觉到四肢怕冷、嘴唇颜色比较淡、毛发比较少以及精神不是很好的时候，那么就需要弄清楚自己的体质了。

羊肉汤除了羊肉之外，生姜、黄酒、当归也是必不可少的，然后一起炖烂服用，能够有效的促进身体阳虚体质恢复健康。

本期嘉宾介绍

刘安

男，主任医师，教授，擅长各类恶性肿瘤、癌症并发症、继发症和相关疾病、血液病、免疫系统疾病如：类风湿、红斑狼疮、长期低热以及风湿病等。担任山东中医药大学教授，济南市抗癌协会副理事长，济南市抗癌协会中西医结合专业委员会主任委员，山东抗癌协会中西医结合专业委员会委员，山东中医学会风湿病专业委员会委员，山东中西医结合学会风湿病专业委员会委员，山东疼痛研究会中医专业委员会委员，山东老年学学会保健康复分会委员和专家委员会委员，瑞士中医职业组织会员，山东省第三批五级中医药师承教育导师。科研成果荣获山东省医学科技进步奖二等奖和济南市科技进步奖二等奖。在省级以上医学专业期刊发表学术论文30余篇。

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