20151001健康第一全集：戴霞讲如何防秋燥

秋季许多人都会出现秋燥的现象，所以我们日常生活中要积极地进行相关的预防，以免因此出现一些疾病。那么日常生活中如何防秋燥呢?那就让我们一起随着健康第一全集栏目戴霞专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何防秋燥

补充水份

秋燥的大部分原因都是水分不足所引起的，所以我们日常生活中要积极地进行及时的补水，才能预防秋燥出现。

人们都知道在夏季要多喝水，补充身体水分的流失，其实在秋季也要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。还要远离各类碳酸饮料。

多食粥品

粥是容易被人体消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者是银耳莲子粥，效果都非常不错。

汤水润燥

许多人都说秋季要贴秋膘，但是我们都知道大鱼大肉的吃容易引起胃火，这样一来反而不利我们的健康。

秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥。

秋梨滋补

梨子是滋阴润肺好的水果，尤其以秋梨好。防治秋燥简单易行的方法就是每天吃一个梨子，营养又美味。

银耳去燥

大家都知道银耳可以美容延缓衰老，其实，银耳的好处不仅如此，它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥，煲汤，让你由内而外的滋润身体。

牛奶润肤

牛奶含有丰富的营养价值，经常喝对我们的身体健康是非常有利的，不仅补钙还有非常好的去燥作用。

各种身体皮屑，都是因为身体干燥引起的，每天一杯牛奶，远离皮肤干燥。

本期嘉宾介绍

戴霞

女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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