偏头痛怎么办 推荐9种食疗方来治疗偏头痛

九、止痛饮

原料：白芷6克，细辛3克，蔓荆子、防风各9克，蜂蜜适量。

制用法：将所有的食材放入冷水种一起浸泡半小时，之后将食材一同放到锅中加适量的清水用武火煮沸，待水煮沸之后再用文火煎煮10分钟左右，然后加入适量的蜂蜜就可以了。

用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。

功效及适应症：此方具有祛风、解痉、止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。

四个小妙招帮你缓解偏头痛

1、服用一些营养品

有一些研究指出在饮食中补充添加维生素B2、镁、辅酶q10和/或野甘菊以及蜂斗菜能够帮助预防偏头痛。不过在服用任何药物以前好先向专业医生进行咨询，特别是对于孕妇和哺乳期妇女来说更是如此。

2、用餐间的零食来保持血糖

当你的两顿饭之间距离的时间太长时，你的血糖水平就会降低，而这种情况可能会触发偏头痛。

所以对于偏头痛患者来说可以常备一些健康的小点心，像是一些没有添加盐分的坚果、有机干果或是一些蔬菜配上鹰嘴豆泥，这样你才不会在餐间过度的饥饿。另外还要记得补充水分，这也能起到帮助。

3、做一些有氧运动

一个小型的瑞士研究发现，每周在室内进行3次自行车锻炼的偏头痛患者在三个月后出现的头痛次数和严重程度都减轻了。如果你不喜欢室内自行车也没有关系，其他强度适中的有氧运动都可以，像是跳尊巴舞或是慢跑都能起到帮助。

尽量形成日常的锻炼习惯，不过不要太快的加大运动量或是做强度太大的运动，因为这些剧烈的方式反而可能引起偏头痛。

4、尽量过得平常心一些

压力可能引起偏头痛不是什么新鲜事了，但其实压力本身可能并不是元凶--一个在今年4月由美国纽约蒙蒂菲奥里头痛中心进行的研究曾发现，从愤怒状态冷静下来的过程也会触发偏头痛。

因为皮质醇有麻木疼痛的作用，而皮质醇的水平降低就有可能让偏头痛的症状明显起来。即使你不想让生活平淡无味，也要尽量控制情绪的起伏以避免体内皮质醇的水平出现剧烈变化。

总结：通过小编上文的介绍，你知道偏头痛怎么办了吗？你知道小编推荐的有哪9种食疗方可以帮助你来治疗偏头痛了吗？大家在平时如果出现偏头痛的现象，可以食用小编推荐的药膳方，对改善偏头痛又恨的效果哦。当然，没事的时候要记得4个小妙招，对缓解偏头痛也有很大的帮助呢！