本菜谱的营养成分

热量72千卡蛋白质2.5克脂肪2.7克碳水化合物9.3克胆固醇15毫克钙118毫克磷85毫克钾150毫克钠39.8毫克镁12毫克铁0.4毫克锌0.53毫克硒1.71微克铜0.03毫克锰0.03毫克

制作方法 1.原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块

2.先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈

3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块

4.倒入酸奶

5.放入一勺蜂蜜(可以根据个人喜好添加)

6.搅拌均匀

7.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶 制作提示 1.草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起

2.酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦

3.蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多

4.草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜 推荐食用时间 点心 营养解析 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。 食物相克 酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

酸奶+香蕉：一起吃易产生致癌物