本菜谱的营养成分

热量91千卡蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物22克膳食纤维1.2克胡萝卜素60微克钙7毫克磷28毫克钾256毫克钠0.8毫克碘2.5微克镁43毫克铁0.4毫克锌0.18毫克硒0.87微克铜0.14毫克锰0.65毫克

制作方法 1.准备好材料

2.香蕉切段

3.先在玉米淀粉里滚一下，粘上淀粉

4.再粘上蛋液

5.最后粘上燕麦

6.挨个全部粘好，放置15分钟

7.油锅烧热，改中小火，放入燕麦香蕉炸至上色 制作提示 炸的时候不要一直去翻动，避免燕麦片掉落，观察上色情况炸一会儿再翻面炸。 推荐食用时间 点心 营养解析 香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 食物相克 香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛

香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆：一起吃面部会生斑