苡仁土苓粥
苡仁土苓粥
本菜谱的营养成分

热量693千卡蛋白质17.95脂肪2.55泛酸0.9毫克碳水化合物149.75叶酸5.7微克膳食纤维1.9硫胺素0.6毫克核黄素0.2毫克尼克酸3.25毫克37.5毫克290毫克264.5毫克5.4毫克3.45微克95毫克3.45毫克3.02毫克5.28微克0.43毫克0.68毫克

制作方法 将土茯苓用纱布包好,同大米、苡仁同煮于米烂粥浓。 制作提示 推荐食用时间 去土茯苓,吃粥。 营养解析 稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。 食物相克 稻米:大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。土茯苓:服时忌茶。
相关菜谱
章鱼干贝饭

其它菜系

清香味

调理类别:快餐/主食 
新疆抓饭

其它菜系

清香味

调理类别:快餐/主食 
豆皮饭

其它菜系

原本味

调理类别:快餐/主食 
养生推荐
当季食谱推荐
疾病调养食谱
热门食谱
酸椒虎皮凤爪
鱼蒸豆腐
简易版糯米鸭
煎卤水豆腐