红枣羊骨糯米粥
红枣羊骨糯米粥
本菜谱的营养成分

热量436.5千卡蛋白质6.85脂肪1.2泛酸0.25毫克碳水化合物106.55叶酸3.5微克膳食纤维6.6胡萝卜素10微克硫胺素0.14毫克核黄素0.18毫克尼克酸1.9毫克77毫克128.5毫克639.5毫克6.95毫克60.5毫克5.65毫克1.42毫克2.38微克0.4毫克1.16毫克

制作方法 将糯米,红枣,羊胫骨洗净。
将红枣去核羊胫骨敲碎。
将糯米,红枣,羊胫骨放入锅内,加入清水2000克煮约1小时即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 羊骨:羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分,有补肾壮骨,温中止泻之功效。可用于血小板减少性子癜、再生不良性贫血、筋骨疼痛、要软乏力、白浊、淋痛、久泻、久痢等病症。枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。 食物相克 枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。糯米:糯米不宜于鸡肉同食。
相关菜谱
养生推荐
当季食谱推荐
疾病调养食谱
热门食谱
酸椒虎皮凤爪
鱼蒸豆腐
简易版糯米鸭
煎卤水豆腐