梅香彩椒
梅香彩椒
本菜谱的营养成分

热量189.8千卡蛋白质2.06脂肪0.52碳水化合物47.38膳食纤维3.25胡萝卜素581微克硫胺素0.05毫克核黄素0.15毫克尼克酸1.56毫克58.6毫克38.8毫克249.05毫克72.51毫克6.72微克24.15毫克2.65毫克0.38毫克0.72微克0.29毫克0.24毫克

制作方法 梅肉小心取下后,切碎备用;
将三色甜椒洗净去籽、籽后,切斜片备用;
甜椒、梅肉、糖一起拌匀,放入塑料袋中,再放入冰箱冷藏,约10分钟至糖融化后即完成。 制作提示 三色甜椒的分量是切片后称量的,各色准备分量可依照个人喜好,只要总重要为210克即可。本品共210克,可分装成3份,每分75克,还可冷藏2-3天,每份热量183大卡,料理时间约20分钟。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 柿子椒:柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄还高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。青椒:青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。 食物相克
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