本菜谱的营养成分

热量270千卡蛋白质15克脂肪16克碳水化合物17克胆固醇75毫克硫胺素0.15毫克核黄素0.7毫克尼克酸0.5毫克钙520毫克磷365毫克钾545毫克钠186毫克镁55毫克铁1.5毫克锌2.1毫克硒9.7微克铜0.1毫克锰0.15毫克

制作方法 将燕窝隔水炖熟，牛奶煮沸，相混后同服。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。燕窝：0 食物相克 牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；