草莓柚奶汁
草莓柚奶汁
本菜谱的营养成分

热量314.1千卡蛋白质7.94脂肪6.29碳水化合物58.21膳食纤维1.75胆固醇30毫克胡萝卜素45微克硫胺素0.07毫克核黄素0.41毫克尼克酸1.46毫克257.4毫克255.8毫克725.3毫克90.73毫克42.2毫克2.7毫克2.37毫克5.88微克0.62毫克0.53毫克

制作方法 葡萄柚去皮,切成小块;
草莓去蒂,放入淡盐水中浸泡片刻,冲洗干净;
将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中,添加适量酸奶,一起搅打成汁;
将草莓奶汁倒入杯中,加蜂蜜调味,即可直接饮用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 草莓:草莓是老少皆宜的健康食品,主要含有维生素A、C、E,生物素,钙、铁、磷、钾等矿物质,叶酸等。草莓含有的营养素容易被人体消化,吸收,多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多,尿路结石病人不宜吃得过多。柚子:柚子含多种营养成分,味道酸甜,略带苦味,是医学界公认的最具食疗效益的水果。美国的研究发现,每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病,尤其是感冒、咽喉疼痛时,吃一瓣鲜柚子能令您舒适自然。多吃柚子可以使皮肤洁白滋润,减少皱纹,女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。高血压患者不宜吃柚子,特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用,增加该药物血药浓度,使血压明显大幅下降,对身体健康造成威胁。一般人在服药期间也不要食用,以免药物“过量”。酸奶:酸奶能增强人的消化能力,促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。 食物相克 酸奶:酸奶不宜与黄豆同食。
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