本菜谱的营养成分

热量162.6千卡蛋白质0.9克脂肪0.62克泛酸0.37毫克碳水化合物41.48克膳食纤维4.72克胡萝卜素60微克硫胺素0.18毫克核黄素0.06毫克尼克酸1.23毫克钙16.96毫克磷42.4毫克钾389.8毫克钠20毫克镁16毫克铁2.4毫克锌1.02毫克硒0.71微克铜0.22毫克锰0.09毫克

制作方法 芦荟洗净后切成小块；
苹果洗净，去皮去核，切成小块；
将芦荟块和苹果块倒入榨汁机中，加入凉开水，搅打成汁；
杯中放入冰块，将芦荟苹果汁倒入其中即可。 制作提示 本品可加冰块一起食用，口感更好。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。 食物相克 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。