本菜谱的营养成分

热量136.75千卡蛋白质2.78克脂肪4.61克泛酸0.06毫克碳水化合物21.82克叶酸0.32微克膳食纤维1.03克维生素K2.8微克胡萝卜素0.05微克硫胺素0.01毫克核黄素0.07毫克尼克酸0.18毫克钙16.37毫克磷7毫克钾49.4毫克钠1.39毫克镁20.44毫克铁0.74毫克锌0.56毫克硒1.51微克铜0.11毫克锰0.09毫克

制作方法 把甜杏仁洗净，放入锅内，放在火上烧开，待煮沸片刻，加入绿茶、蜂蜜，再煮沸数分钟即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。 食物相克 绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。