杏鲍菇猪肉汤
杏鲍菇猪肉汤
本菜谱的营养成分

热量174千卡蛋白质21.6脂肪6.3碳水化合物9.8叶酸42.8微克膳食纤维2.1胆固醇81毫克硫胺素0.57毫克核黄素0.24毫克尼克酸8.98毫克19.22毫克255毫克547.14毫克454.11毫克34.02毫克3.51毫克3.38毫克11.31微克0.17毫克0.07毫克

制作方法 杏鲍菇、猪肉洗净切碎。
将杏鲍菇和肉末加适量清水同煮,煮熟后加适量盐调味即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 杏鲍菇:杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。 食物相克 猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。
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