本菜谱的营养成分

热量8千卡蛋白质1克脂肪212.2克碳水化合物526.41克叶酸30微克膳食纤维9.1克胆固醇4毫克胡萝卜素171.6微克硫胺素2.08毫克核黄素7.25毫克尼克酸282.4毫克钙1毫克磷8毫克钾11毫克钠51毫克镁1毫克铁185.04毫克锌239.84毫克硒326.52微克铜9.74毫克锰4.13毫克

制作方法 切块：将鲜牛肉切成小块，除去牛油和筋络。
烧煮：用清水漂洗后下沸水锅，经过
5个小时，即烧成熟牛肉。在烧肉时，要注意随时翻动，使上下牛肉熟度均匀，但不能过烂。
切粒：牛肉起锅后，放于筛子上凉透，使其肉块坚实。然后，将熟牛肉切成
8厘米的方块。
煮制：配料连同原牛肉汤先行下锅煮沸，再将切好的牛肉粒投入，至沸透时，用气盖盖好，并用白布把锅的四周围好，勿使走气，以慢火续煮。经半小时左右须开锅观看1次，并铲动勿使焦锅。再经
5小时出锅。
烘烤：出锅后，置筛子上冷却，然后放在铁筛送入烘灶，在45至50℃的温度下经过
5小时的烘烤。烘烤时须上下反复调动，使每粒牛肉粒的干度均匀，取出即成五香牛肉粒。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 食物相克 牛肉(肥瘦)：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。