四十二式太极拳 四十二式太极拳拳式的劲力

四十二式太极拳的另一特点是考虑到左右动作的均衡性。如起势动作为右揽雀尾，收势动作为左揽雀尾，这在传统太极拳套路中一般是没有的。

从整体上而言，四十二式太极拳内容充实，动作规范，结构严谨，布局合理，动作数量、组别和时问都符合竞赛规则的要求，这在历次国内外的太极拳比赛中都被证实。

值得一提的是，四十二式太极拳比较适合有一定太极拳基础的人练习。

四十二式太极拳拳式的劲力

国际竞赛套路四十二式太极拳，以其独特的风格特色及其科学性、传统性、健身性，而受到广大太极拳爱好者的喜爱，顺理成章地成为普及性的健身项目。

然而，一些爱好者因甚少了解其动作内涵，不免在习练中存在一些随意性，致使动作规格失准，劲力表现涣散。这不仅不利于四十二式太极拳的规范普及，同时在健身作用上也造成一些损失。

据此，笔者试以粗浅认识冒昧述说其拳式劲力，恳请拳家补拙指正。

起式 由预备式到起式，即为静极生动，动则阴阳两分，即分阴阳，而劲意生焉。起式首用采劲。

采，必以沉肩坠肘，由舒腕到坐腕，即由到采。所谓“采在十指”，从健身角度理解，其劲意应通透于手指指端，此即起势劲力之所在。

揽雀尾 揽雀尾包含十三式之四劲。即“、捋、挤、按”，歌诀曰：“在前臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻”。

可见、捋、挤、按四劲均在手臂一端。即是说，四劲任何一劲必从脚下而起，以腰为主宰，使其节节贯串往前上送劲于手背。同时每一劲别又以定式为显，要做到身躯挺拔，两臂相争，外柔内实。

左单鞭 单鞭含有鞭打之意，其关键在于两肩不可过分外张或内扣，两肩要松，两臂要圆，以撑劲和开劲形成环抱之势，其内劲通于勾顶及前掌根。

提手 其劲在两肘相合，两手提送，须沉肩坠肘，使其劲贯指梢。

白鹤亮翅 其劲在上提下按，其间可作如下想象：上提有将风筝放飞之意，下按则有牵挚风筝之意，做到上顶下沉，开中寓合。

搂膝拗步 此式由搂手领劲，推手相随，攻防兼备，推至终点时必以“三沉”(沉肩、沉肘、沉腕)为形，意在食指对准鼻端，守护中线，坐腕舒指，掌心吐力。