瑜伽的好处 练瑜伽根治肌肤问题还你婴儿肌

误区六、练瑜伽需要吃素，练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

在你练习瑜伽的时候，好让肚子是空的，但是如果你有饥饿的感觉，你可以来一杯牛奶，适当的补充一点糖分，这样效果会更好，还有就是，练习完瑜伽需要过30分钟后在吃饭哦。

误区七、练完瑜伽出身大汗，正好洗个澡放松放松

练完瑜伽好等半小时后再洗澡。瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡。

瑜伽是少数能促进整体健康的运动之一，当中包括身体和心理两方面，而且不会对身体造成任何伤害和引起并发症等。

瑜伽练习的四个技巧

1、平静内心

排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点。

当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复，放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到佳状态是练习这套动作首要的一步。

2、肢体放松

注意我们这里说的是放松我们的肢体，练习瑜伽排毒需要我们的身躯尽量的放松。

整套动作的练习当中，必须要保持意念的集中，保持全然的觉知状态，关注自己的身体，每一个动作都不再是机械完成，当你在练习时，请将思想和呼吸连接，从而帮助你对内在也更加富有觉察。

3、瑜伽是非常讲求平衡理念的

因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习，这点非常重要。

4、练习时好能配合舒缓的轻音乐

将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部，内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。

瑜伽饮食——练完瑜伽吃这些有助排毒

一、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜可以帮助我们代谢身体酸性物质，因为大多绿叶蔬菜是呈碱性的。

二、新鲜水果

新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。

三、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。

结语：看完了上面的内容，相信大家对如何保持肌肤活力应该有更多的了解了。白皙而健康的肌肤对我们女性朋友而言是非常重要的，如何才能拥有这样的肌肤呢?练习上面的瑜伽动作就可以轻松拥有婴儿般的肌肤了。