腿部减肥最快的方法 “铅笔腿”是这样练出来的

腿部按摩减肥快的方法

在迷你裙的积极，没有美腿就不完美!那么，有没有瘦腿的快方法，让MM们再夏季快速拥有美腿呢?以下的按摩瘦腿方法，每天只需要5分钟，就可以帮你消除疲倦和浮肿，快速拥有美腿。

CheCK!超让人羡慕的腿形，是这样的!

健康美腿标准1

小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。脚踝：小腿(cm)×0.59;拥有结实纤细的脚踝是美化双腿的关键!

健康美腿标准2

小腿：身高(cm)×0.18;小腿萝卜型或直筒型就是美丽标准!

大腿：身高(cm)×0.26+7.8;大腿结实健美才是美的线条!

健康美腿标准3

美腿的理想标准围度(量腿部粗的位置的围度)

大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm;

小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm;

脚踝的理想尺寸=身高×0.118cm;

Q 我的腿部容易显得浮肿，看起来胖胖的，怎么才能变得比较紧致?消除疲倦和浮肿呢?

A 促进淋巴循环，将浮肿与老废物质往外推

当腿部感到疲倦和肿胀，就是老废物质滞留在体内的证据。在办公室觉得浮肿的话，就在桌子下面偷偷的按压大腿根部，让淋巴循环变好，身体就会感到舒畅。不过这只是一时的处理法，平常的时候就要用运动来提高腿部的肌肉与基础代谢，这才是解决的根部办法。

每日5分钟腿部按摩护理，消除水肿拥有美腿

1、用“水水”来滋润，按摩来消除浮肿，打造纤细美腿

准备材料：准备空喷雾瓶与具有保湿力的脸用化妆水，加入清水调配成喷雾。

瘦腿step by step