减肥食物 7天吃出完美身材

第四天

早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。

晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

第五天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂，1/2个柚子或者柚子汁，1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐：1/2 杯金枪鱼，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡萝卜，1个苹果，1杯普通装的香草味雪糕

第六天

早餐：白水煮蛋1个；

午餐：木耳为主菜(炒、拌都可，可以加入少量的瘦肉)，麦片粥1碗；

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：木耳。

第七天

早中餐：香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿；

晚餐：茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅。

结语：上述就是一周减肥餐的相关内容，看了上述的内容是不是觉得减肥有希望了，减肥很简单只要你坚持下去就一定会有成效的，平时要注意合理的饮食，适当的锻炼，那么你就一定会瘦身成功的。