如何瘦腿 这几招让你疯狂瘦

按摩法

第一坐在地上，可以在地上放一个垫子防止受凉，将自己的一直脚抬起来，用拍打的方式去按摩自己的小腿肚，这样慢慢的拍打五分钟，两只腿交换。

也可以从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当成抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

3、浮肿腿

所谓浮肿腿是指长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多的人就会容易形成浮肿腿。像白领每天长时间坐在办公室，就会形成浮肿腿。

瑜伽法

首先两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚掌形成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽可能低贴住前腿，深呼吸，然后起身弯腰不断地重复。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软的时候再缩小一点距离。拉伸的时候，大腿小腿的后侧都会有些酸疼，这些都是正常的。

饮食法

多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。

蔬菜好是凉拌或生吃。

延长进食时间可降低食欲。

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，后肉类。

根据自己的腿型用对应的方法瘦腿，有效帮助你在夏天自豪地穿上短裙，秀出一双美腿。

结语：以上就是关于如何瘦腿快的相关内容，看了上述的内容，你是不是知道自己是属于哪一种的腿粗了，那就好办了，赶紧对照上述小编推荐的这几款动作练习吧，相信在不久的将来，你坚持锻炼，你也可以有一双性感的双腿。平时也要注意饮食以及运动的搭配，效果更好哦!