你是胖子吗 一条带子告诉你
带子测量法更加重视腹型肥胖对于人体的危害，它的并发症比全身肥胖者要多且严重。一般男性腰围大于等于90cm;女性腰围大于等于85cm就是腹型肥胖了。他们的体重可能正常，但是腰部已经超过范围的人，患有高血糖、高血压等三高问题的风险很高，但被忽略了，等发现的时候已经迟了。所以，我们一定谨慎腹型肥胖症患者，他们的健康更易受到危害。
如何科学减肥
真正肥胖患者，需要减肥，但是一定要科学减肥，不能盲目的急于求成，采用不吃饭，抽脂、过量运动等不正确的方法进行减肥。
1、科学药物调理
市面上有很多减肥药，并不是所有都是效果明显的，肥胖是一种慢性疾病，你不可能一下子治疗好，就算吃减肥药，也不能一下子效果就显示出来。首先，我们必须了解自己肥胖的原因，是遗传，是吃的多，还是因为疾病等等。找到正确的原因，才能对症之药，达到药到病除的效果，所以合理安排减肥计划很重要。
2、科学锻炼
佳锻炼时间是早九点前，晚六点后，选择慢跑等平缓的运动项目，每天坚持一个小时的锻炼量。佳的锻炼运动是有氧运动，它是减肥有效果的，消耗能量多的运动，例如游泳、快走等运动。肥胖者可以根据自己的爱好和擅长，选择适合自己的运动，运动量上也要根据自己的能力慢慢增加。
3、合理膳食
一日三餐正常吃，控制主食和甜食的摄入量，遵循少量多餐的原则，多吃一些膳食纤维的食物，补充充足维生素和矿物质，少吃油腻的肉类食物，忌辛辣食物，如烟酒。
结语：减肥不是一蹴而就的事情，它是需要长期坚持的事情，很多人喊着减肥减肥，但是却越减越肥，有的人明明不胖，还是喊着减肥。看完小编的描述，赶紧先去检测一下，你是肥胖，还是Strong。方法很简单，人人可以自测。如果你真的是肥胖患者，就需要减肥，但是一定要科学减肥哦!
