经期减肥 女性经期常吃它想不瘦都难

因为饮料中含有糖分，过量饮用容易肥胖，一天一盒200ml的程度是没问题的。

豆浆×蔬菜汁 混着喝的优点!

1 美味与效果兼得!

无调整豆浆的优点上文已经详细了解了，但是难以接受它的味道的人不在少数。加入了蔬菜汁之后，豆浆也变得可口了呢!

2 不花时间简单处理

比起用榨汁机，步骤简单多了。

3 营养与瘦身同时进行!

市面上贩售的蔬菜汁所流失的营养部分由豆浆来补充。而且蔬菜汁中的维他命矿物质能把豆浆中的营养素转化为葡萄糖，瘦身效果大增。

饮用方法

把豆浆与蔬菜汁混合，一杯大概400~500cc为佳。

饮用时间

早餐之前佳。如果来不及吃早餐的话，请在午饭前饮用。这样就能补充一天所需的营养，饱腹感妥妥的!当身体里血糖一旦升高，身体会产生“能量过剩”的反应，容易积聚脂肪。而豆浆的GI值低，有效防止由于进食所带来的血糖升高，因此推荐饭前饮用哦。

编者按：血糖生成指数(GI)是表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力。

减肥瘦身坚持重要!

减肥瘦身的关键在于简单·低成本·持续性。瘦了一段时间又反弹不就前功尽弃了。

豆浆mix蔬菜汁，维他命矿物质、大豆异黄酮、食物纤维等等，各种营养素都包含在内，还可以有效消除便秘哦。改善经前综合症的同时，日常饮用也能增强体质，真是一举多得呢。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何通过经期减肥了吧，经经期减肥会让你的身材变的好好哦，搭配这些饮食，不仅身材瘦下来，就连皮肤也会变好呢?赶紧收藏吧!