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减肥的最好方法 4个方法让你瘦到成女神

原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤非常严重。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3 ~ 5 点)以后少进餐,这都是夏季的养生要求。

4、夜食生冷

夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品,夜间尤其要注意慎食此类食物,肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用,否则可引起腹胀、吐泻等病症。

生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品,夜间尤其要注意慎食此类食物

夏季瘦身小妙招

1、每天吃块巧克力

不要以为巧克力就只能让你发胖,其实只要你吃对了,巧克力也可以帮助你瘦身的。巧克力中富含的咖啡因,可以让你的身体加快燃烧热量的速度,能有效减少热量堆积,对减肥很有帮助,当然只限于黑巧克力。所以要减肥,就每天吃块黑巧克力吧。

2、多喝水可以助燃脂

水是新陈代谢系统和消化系统运作的基础,人体处于缺水状态,代谢会跟着变慢,所以一定要补足水分。研究表明,人体在喝水过后的十分钟内,会提高1/3的代谢速度,并在接下来的半小时内都将保持较高的代谢水平,能有效帮助燃脂,所以有事没事就多喝一些水吧。

水是新陈代谢系统和消化系统运作的基础

3、以茶代替饮料

碳酸饮料和果汁饮料都是肥胖的凶手,要减肥就必须戒掉。天方一草堂的清谐茶是以荷叶、决明子、山楂等多种药材配成,是淘宝热销的中药减肥茶。夏季想要减肥,可以以茶代替饮料,不仅能减少热量摄取,还能促进代谢帮助燃烧更多的热量,让你越喝越瘦。

4、爬楼梯胜过搭电梯

上学的上学,上班的上班,根本就没有时间上健身房,其实只要你有心减肥,就不怕没有运动的机会。爬楼梯就是简单有效的减肥运动了。养成少搭电梯多走楼梯的习惯,不仅可以让你多消耗一些卡路里,还能帮助你锻炼腿部肌肉,让瘦身后的线条更加完美。

结语:以上就是小编为大家总结的关于减肥的内容,通过上文的介绍,大家知道该如何减肥了吧,知道自己为啥减肥没有效果了吧,减肥重要的是要找到正确的方法并且学会科学的锻炼以及饮食,我相信大家减肥肯定有效果的。

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