减肥误区 减肥总失败的原因在于它们

左旋肉碱是什么

我们虽然对它熟知，但是只是因为它的广告效应，很多人都不知道它究竟是什么，其实左旋肉碱是人体的细胞内天然存在的一种化合物，就被称为肉毒碱、维生素BT，而它在人体内的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，这样很容易让人们误认为左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在，其实不然，它只是一个运载的工具。

也就是说它只是一个运输脂肪的车，但是脂肪的消耗多少并不是由左旋肉碱决定的，所以只是添加左旋肉碱的摄入量，而没有强大的运动需求，左旋肉碱也不能够增加脂肪的氧化功能，说白了，就是对减肥并无帮助，但是在运动量很大的时候，左旋肉碱是有利于帮助脂肪氧化过程的发生的，但是主要的功臣还是运动，左旋肉碱只是起到辅助的功效，所以对于服用左旋肉碱就能够减肥，是错误的一种言论，因为脂肪的消耗量并不是由其决定的，还是要依赖于大量的运动才能够得以实现。

3. 穿瘦身衣就可以减肥是真的吗

这样的说法已经流行了很久，也有人指出穿瘦身衣的害处有很多种，可是还是有人是它的忠实“粉丝”，认为穿瘦身衣真的可以减肥，其实这只是商家的一面之词，瘦身衣其实就是只是紧身衣的作用，其中可能会加一些磁性的物质或者是不明的药物，而且透气性还比较好，但是过度的紧身，将脂肪和肌肉组织不断的向内脏部位挤压，可能会导致整个腰部和脏腑器官的供血不足，后出现损害，还有更多的危害，还有待研究查明，但是减肥的功效无从谈起，而且可以肯定的是穿着瘦身衣，但是不运动很难达到减肥的效果的。

4. 运动就能减肥是真的吗

很多的养生文章中，都会介绍一些养生减肥的方式，有些文章直接就是拍一些关键部位就能够减肥，这样的观点是真的吗?

拍的部位，一般都是由穴位或者是经络的，所以很多人认为这样能够帮助脂肪代谢，可是这样的方式只是对相应的穴位有刺激作用，有养生的效果，并无减肥的功效。

而且我们都知道运动是减肥的关键，但是不是所有的运动都能够有减肥的效果的，科学研究表明20分钟之内的运动，人体完全可以依靠体内的葡萄糖供给的能量，不会动用到脂肪，之后超过20分钟的这个分水岭，才有可能动用脂肪的储备能源，才会有减肥的功效，所以运动不仅是要坚持，还需要强度和时间长短的衡量。

结语：要相信这个世界上没有免费的午餐，减肥不是简单的几个动作，或者是几盒药物就能够达到目的的，它需要你有正确的减肥常识和减肥方法，更需要你有一个持久的耐力，还要忍受常人不能忍受的痛苦，投机取巧只会“跑偏”。